Членство Slow Living: присоединяйтесь к осознанному сообществу с курсами, живыми мастерскими и скидками в магазине
Наше членство объединяет людей, стремящихся к спокойному темпу, ясности и устойчивым привычкам, через путеводные курсы, еженедельные живые встречи и эксклюзивные скидки на продуманные товары. Получайте поддержку наставников, практикуйте регулярно, отмечайте прогресс и создавайте ритуалы, которые мягко меняют повседневность.
О нас
Мы создали Slow Living Membership как безопасное пространство для людей, которые хотят жить осознаннее без резких рывков. Команда соединяет психологию, телесные практики и экологичный дизайн, чтобы поддерживать мягкие изменения, уважать границы и помогать находить устойчивый, человечный ритм каждый день.
Что входит в членство
Членство предоставляет доступ к библиотеке курсов, живым мастерским, поддерживающему сообществу и закрытым скидкам в магазине, помогая внедрять осознанные привычки без спешки. Вы получаете гибкий календарь, наставничество, материалы для печати, аудио-практики и путь с ясными этапами.
Узнать большеЕжемесячное членство Slow Living
Идеально для бережного старта: доступ ко всей библиотеке путеводных курсов, еженедельные живые сессии в общем потоке, записи и рабочие тетради, базовые трекеры прогресса и скидка 10% в магазине. Вы можете отменить в любой момент до следующего биллингового периода без лишних вопросов и сложных процедур.
1 690 ₽/мес.
Премиум-годовая подписка с живыми мастерскими
Расширенная поддержка на 12 месяцев: приоритетные места на живых мастер-классах, закрытые сезонные сессии, персональные рекомендации от наставника, библиотека мини-курсов, расширенные трекеры и скидка 20% в магазине. Включает бонусные наборы для ритуалов и доступ к ранним коллекциям без доплат.
1 690 ₽/мес.
Индивидуальная менторская сессия осознанности
Персональная встреча 60 минут для разбора конкретного запроса: настройка ритуалов, работа с расфокусировкой, экологичное планирование и поддержка границ. После сессии вы получаете краткий план действий, подборку практик и рекомендации по среде, чтобы двигаться мягко и устойчиво без перегрузки.
1 690 ₽/мес.
Путеводные курсы
Курсы выстроены вокруг реальных жизненных сценариев: восстановление внимания, забота о теле, перепланировка дня и экологичное управление временем. Каждый модуль предлагает маленькие шаги, практические карточки и рефлексивные вопросы, чтобы вы закрепляли изменения устойчиво и без внутреннего давления.
Стартовый курс Мягкая перезагрузка
Эта программа помогает замедлиться без резких разрывов с привычным ритмом, мягко освобождая время для главного. Вы учитесь замечать автоматизмы, вводить паузы, выстраивать ежедневные микроритуалы, отслеживать энергию и восстанавливать связь с телом, опираясь на простые проверенные инструменты.
Глубокая фокусировка и приоритизация
Курс обучает техникам выбора действительно важного и бережной работе с отвлечениями. Мы интегрируем подходы единичного фокуса, циклизации задач и барьеров для шума, чтобы вы могли создавать простор в расписании, завершать начатое и ощущать удовлетворение от продуманного, завершенного дня.
Осознанные утренние и вечерние ритуалы
Вы формируете поддерживающие ритуалы начала и завершения дня, учитывая сезонность, состояние и ограничения. Практики дыхания, мягкая мобилизация, запись намерений, рефлексия благодарности и подготовка среды создают предсказуемый, спокойный ритм, который наполняет ресурсом и уменьшает накопившуюся усталость.
Живые мастер-классы
Онлайн мастерские в прямом эфире объединяют практику и общение: мы демонстрируем техники, разбираем кейсы участников, корректируем план недели. Записи доступны в библиотеке, а рабочие тетради помогают закрепить результат и вернуться к упражнениям, когда вам удобно без потери контекста.
Эксклюзивные скидки в магазине
Магазин подбирает товары, поддерживающие философию slow living: функциональные предметы, натуральные материалы и честное производство. Членам доступны расширенные скидки, сезонные наборы для ритуалов и ранний доступ к уникальным позициям, чтобы собирать поддержку привычек без лишнего и импульсивных покупок.
Этичные бренды и прозрачные поставки
Мы сотрудничаем с производителями, разделяющими ценности экологичности, долговечности и отказа от избыточной упаковки. Каждая позиция сопровождается подробным описанием материалов и ухода, чтобы покупка была осознанной, долгой по жизни и уместной в вашем ритме, а не требовала постоянной замены.
Ранний доступ к лимитированным коллекциям
Участники получают уведомления о новых коллекциях заранее, могут бронировать товары и оформлять предзаказы по специальной цене. Это снижает ажиотаж, позволяет спокойно выбрать нужное и избежать промахов, когда внимание рассеивается и решение принимается поспешно без достаточного сравнения вариантов.
Наборы для домашних ритуалов
Подготовленные комплекты помогают сразу начать практику: карточки упражнений, ароматические композиции, текстиль, аксессуары для пауз и записи. Мы даем рекомендации по настройке пространства, чтобы использовать набор долго, постепенно и бережно, не превращая заботу в очередной источник стресса и беспокойства.
Календарь и расписание
Гибкий календарь помогает вписать практики в занятый график: короткие блоки, ясные маркеры недели и сезонные фокусы. Вы видите приоритеты, готовите окружение заранее и учитываете отдых, чтобы изменения оставались устойчивыми, а не зависели от вдохновения или внешнего давления обстоятельств.
Еженедельный ритм с акцентами
Каждая неделя имеет тему и три ключевые практики, чтобы сфокусироваться и избежать распыления. Мы предлагаем чек-листы, минимумы и бонусы, учитывая разные уровни энергии. Это поддерживает чувство завершенности, предсказуемости и мягко учит распределять силы, не жертвуя важным и личными границами.
Месячные циклы и ретроспективы
В конце месяца мы собираем результаты, отмечаем удачные решения и корректируем планы. Ретроспективы помогают увидеть реальные сдвиги, а не только ощущения, и сохранить мотивацию, когда прогресс кажется медленным. Вы формируете привычку мягкой корректировки курса, без самокритики и драматизации.
Годовой маршрут и сезонные фазы
Мы проектируем год как чередование фаз погружения, стабилизации и восстановления. Такой подход поддерживает глубину и экономит силы. Вы заранее планируете периоды отдыха, подготовки и роста, чтобы избегать выгорания и создавать устойчивое чувство достаточности, не гонясь за непрерывной продуктивностью.
Сообщество и поддержка
Закрытое пространство общения бережно модерируется и строится на уважении, ненасильственной коммуникации и конфиденциальности. Вы получаете обратную связь, партнеров по ответственности, тематические круги и доброжелательную атмосферу, где можно делиться опытом без оценок, сравнения и конкуренции.
Закрытый клуб и тематические чаты
Клуб разделен на каналы по темам: ритуалы, фокус, быт, родительство, творчество. Это позволяет быстро находить ответственных партнеров, сохранять контекст и получать надежную поддержку. Умеренные темпы обсуждений предотвращают перегрузку, а ежемесячные круги помогают углублять доверие и обмениваться практиками.
Групповое наставничество и Q&A
Регулярные сессии с наставником дают возможность задать вопросы, разобрать индивидуальные ситуации и получить мягкую корректировку планов. Мы не предлагаем универсальные рецепты, а подбираем посильные шаги, учитывая реальность вашей недели, ресурсы и ограничители, чтобы изменения были устойчивыми и реалистичными.
Пятиминутные микро-паузы
Эти мини-сеансы легко вплетаются в рабочие блоки и семейные обязанности. Вы практикуете переключение состояния без гаджетов: взгляд вдаль, мягкое дыхание, заземление, один осмысленный глоток воды. Систематичность важнее длительности, поэтому мы учим выбирать подходящий момент и поддерживать бережную регулярность.
Читать далее
Журнал наблюдений и намерений
Журнал помогает фиксировать микросдвиги, эмоции, телесные сигналы и влияние среды. Записи занимают несколько минут, но дают объемную картину, снимая иллюзию застоя. Вы учитесь видеть усилия и корректировать курс своевременно, укрепляя доверие к себе и уважение к собственным границам и скорости изменений.
Читать далее
Диджитал-детокс и экранные берега
Мы формируем гибкие правила обращения с устройствами: временные окна, фильтры уведомлений, островки без экранов. Практики уменьшают фоновый шум, возвращают глубину внимания и улучшают сон. Подход адаптируется к контексту работы и семейным договоренностям, исключая крайности и излишнюю строгость ограничений.
Читать далее
Отслеживание прогресса
Мы предлагаем систему трекеров, ретроспектив и мягких поощрений, чтобы прогресс был видимым и мотивирующим. Подход фокусируется на качестве внимания и устойчивости привычек, а не на количестве, помогая замечать реальные изменения даже при малых шагах и непредсказуемых неделях.
Связаться с намиЛичный кабинет и трекеры привычек
В кабинете доступен визуальный трекер с гибкими метками: практика, настроение, энергия, контекст. Вы видите закономерности, выбираете минимумы и отслеживаете восстановление после нагрузок. Такая прозрачность помогает избегать самокритики и доверять процессу, корректируя темп без резких, истощающих разворотов.
Еженедельные итоги и акценты
Короткая форма итога выявляет три удачных решения, один урок и один следующий шаг. Простая структура поддерживает позитивный фокус и ясность, даже если неделя была сложной. Рекомендации алгоритма предлагают мягкие корректировки, сохраняя ощущение движения вперед и уважение к собственной реальности и ресурсам.
Значки и добрые поощрения
Мы используем немонетарные поощрения: значки за устойчивость, поздравления от наставников, доступ к дополнительным мини-урокам. Это укрепляет внутреннюю мотивацию и помогает отмечать прогресс без гонки. Поощрения не сравнивают людей, а отмечают маленькие победы каждого в выбранном спокойном, человечном темпе.
Доступ и платформа
Платформа доступна с телефона и компьютера, поддерживает офлайн-режим для аудио, удобный поиск по темам и субтитры. Вы можете продолжать курс в дороге, синхронизировать прогресс и быстро возвращаться к любимым практикам, не теряя нить даже в насыщенные, непредсказуемые дни.
Мобильное приложение и офлайн-доступ
Приложение позволяет сохранять аудио и карточки практик, чтобы заниматься без интернета. Интерфейс спокойный, без лишних стимулов, с ночным режимом и крупной типографикой. Синхронизация отмечает выполненные шаги, а напоминания мягко поддерживают ритм, не превращаясь в навязчивые сигналы и тревожные триггеры.
Навигация и персонализация
Вы настраиваете ленту по темам, уровню энергии и времени, выбираете любимые форматы и отмечаете актуальные практики. Умная навигация подсказывает следующий посильный шаг, избегая перегрузки выбором. Поисковые закладки помогают держать под рукой нужные материалы длябыстрой, осмысленной практики в течение дня.
Техническая поддержка в реальном времени
Команда помогает с доступом, оплатой, синхронизацией и восстановлением пароля, отвечая быстро и бережно. Мы предоставляем пошаговые инструкции и сопровождаем до решения вопроса. Поддержка понимает специфику медленного темпа и старается не создавать лишних срочных действий, сохраняя спокойствие процесса.
Методология и научная база
Мы объединяем поведенческие науки, соматические практики и экологичный дизайн среды, чтобы изменения оставались ощутимыми и устойчивыми. Метод основан на малых шагах, осознанном внимании и заботе о теле, без идеализации продуктивности и жестких требований, учитывая реальную сложность современной жизни.
Подарки и реферальная программа
Дарите членство близким и получайте бонусы за приглашения. Подарочные сертификаты оформляются мгновенно, а реферальная программа возвращает скидки в магазин и доступ к мини-курсам. Мы создаем простые условия без мелкого шрифта, чтобы делиться поддержкой было приятно и легко.
- Подарочные сертификаты Сертификаты доступны на разные сроки и автоматически добавляют одаренному доступ ко всем базовым материалам. Вы можете персонализировать сообщение и назначить дату доставки. Это бережный способ поддержать человека, который устал от спешки, и дать ему безопасное пространство для мягких изменений.
- Бонус за приглашение друга За каждого приглашенного друга вы получаете баллы, которые можно обменять на скидку в магазине или доступ к дополнительным модулям. Система прозрачна: трекинг виден в кабинете, правила просты, а бонусы не сгорают быстро, чтобы избегать лишней спешки и стимулировать осмысленное, а не массовое приглашение.
- Корпоративные подарки и пакеты Мы собираем бережные наборы для команд, поддерживая профилактику выгорания и культуру пауз. В пакет входят доступ к курсам, живые мини-сессии и скидки на товары для рабочего пространства. Форматы адаптируются под отрасль, часовую зону и график, сохраняя ценности уважения и реалистичных ожиданий.
Истории участников
Мы делимся реальными историями людей, которые нашли устойчивый темп, сократили шум и вернули удовольствие в повседневность. Кейсы прозрачны, без преувеличений и сравнения, с конкретными шагами, ошибками и корректировками, чтобы вдохновлять на собственный путь и сохранять доверие к изменениям.
Выход из хронического выгорания
Участница из сферы образования, работавшая на пределе, сократила вечерние экраны, ввела короткие прогулки и еженедельные ретроспективы. За два месяца нормализовался сон, ушло чувство постоянной гонки. История показывает силу малых решений и поддержку сообщества, где не нужно доказывать свою продуктивность.
Баланс родительства и работы
Молодой родитель настроил семейные ритуалы: тихие окна, корзины для быстрых восстановлений, совместные вечерние паузы. Работа стала предсказуемее, конфликты сократились. Кейc демонстрирует, как аккуратная настройка среды и ритмов снижает нагрузку без жертв, сохраняя тепло отношений и уважение к каждому члену семьи.
Медленное предпринимательство
Основатель творческой мастерской пересобрал расписание: убрал сверхвстречи, ввел блоки фокусной работы и дни без продаж. Доход стабилизировался, вернулась радость процесса. История напоминает, что устойчивость важнее всплесков, а клиент чувствует спокойствие, когда основатель живет в согласии с выбранным темпом.